Treino 10KPersonalizado com IA
Evolua para os 10 quilômetros com um plano de treino inteligente, criado especialmente para você em 6 a 8 semanas.
Por que Escolher Nosso Treino 10K?
Evolução Gradual
Programa de 6 a 8 semanas com progressão inteligente e segura
Equilíbrio e Constância
Desenvolva resistência e velocidade de forma equilibrada
Nível Intermediário
Perfeito para quem já tem base e quer conquistar os 10K
Grande Conquista
Os 10K são um marco importante na jornada de todo corredor
Como Funciona o Treino 10K
1
Semana 1-2
Base Aeróbica
Construção da base aeróbica com corridas em ritmo confortável
2
Semana 3-4
Desenvolvimento
Introdução de treinos intervalados e aumento de volume
3
Semana 5-6
Intensificação
Treinos mais intensos com foco no ritmo de prova
4
Semana 7-8
Finalização
Polimento final e preparação para conquistar os 10K
Pronto para Conquistar os 10K?
Evolua sua corrida e alcance um novo patamar com nosso plano personalizado
Começar Meu Treino 10K